首の痛みは地雷系

おはようございます。

あゆみボディラボの柴です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

首の痛みって結構厄介です😢

首の痛みは痛む場所によって

どうすれば良いかが違います。

特に首の後ろに中折れじわがある人は要注意です。

これは頚椎、首の骨が直接当たってしまうこともあり、

これは骨どうしの痛みなので本当に痛いです。

そしてこれは頚椎だけの問題ではなく

骨盤が寝ている人、すなわち姿勢の悪い人に多く見られます。

これを改善するのは

四つん這いの体操です。

これを1日の終わりに10回を2セットやってみて下さい。

首は根元から動かすようにする。

体を反る時腰をかくんと動かさないようにゆっくり動かす。

全ての動きはゆっくり行う

丸まった腹筋と伸びてストレッチ効果抜群です。

お試しください。

首の整体はバキバキすると余計悪くなることもあり手がしびれて来た時はバキバキしないように気をつけてください。

なのでなるべく鳴らさないようにしましょう。

首の整体は本来の動きを取り戻す方がはやく治ります。

キツい痛みには氷嚢に氷を入れて熱を下げると楽になります。

首の痛みを解消したいかた

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